寒冷天气健康与安全

在寒冷中待太久会导致严重的健康问题。当气温降至正常水平以下时,保持安全和健康可能是一项挑战。体温过低和冻伤是最常见的与感冒相关的健康问题。

体温过低
体温过低或异常低的体温,是当一个人暴露于极冷的温度时会发生的危险条件。体温过低影响大脑,使受害者无法清晰思考或举动。这使得体温过低,特别是危险,因为一个人可能不知道它正在发生,变得困惑,并且无法对此做任何事情。

体温过低是由于长时间暴露在极冷的温度下引起的。当暴露在低温下时,你的身体失去热量的速度比产生热量的速度快。长时间的暴露最终会耗尽你身体储存的能量,从而导致体温下降。

如果未迅速检测并正确处理,则体温过低可能是致命的。甚至在延长的时间段内甚至温和地冷却室内温度为60度至65摄氏度,可以引发体温过低。

婴儿和老年人特别有低温风险。婴幼儿比一年的年龄年轻应该永远不会在一个冷藏室睡觉,因为它们比成年人更容易失去体温,因为与成年人不同,婴儿不能通过颤抖而产生足够的身体热量。为婴儿提供暖和的衣服和毯子,并尝试保持温暖的室内温度。如果温度无法维持,请暂时安排留在其他地方。

老年人由于新陈代谢较慢和身体活动较少,身体热量通常较少。如果你已经65岁或以上,在严寒的天气里经常检查家里的温度。此外,经常检查年长的朋友和邻居,以确保他们的家有足够的暖气。
体温过低的警告信号:
成人:

  • 颤抖,疲惫
  • 混乱,笨拙的手
  • 记忆损失,糖化嗜睡

婴儿:

  • 亮红色,皮肤冷
  • 能量很低


如果您注意到任何这些标志,请参加该人的温度。如果温度低于95华氏度,情况紧急——立即就医。


冻伤
冻伤是一种由冻结引起的身体损伤,导致受影响地区的感觉和颜色丧失。冻伤可以永久性地损害身体,严重的病例可能导致截肢。

身体最容易被冻伤的部位是脸(脸颊、鼻子、下巴、前额)、耳朵、手腕、手和脚的暴露部位。在寒冷的天气里待在户外时,要警惕冻伤的迹象。冻伤后的皮肤会发白、僵硬,皮肤会感到麻木而不是疼痛。如果你注意到这些迹象,立即采取行动。

治疗冻伤的方法是,逐渐地加热受冻伤的部位。将患处浸泡在温暖的¾而不是热水中(身体未受影响的部位摸起来应该是舒适的)。你也可以用毯子、毛衣、大衣等包裹冻伤部位。如果没有温暖的包裹,将冻伤的手放在腋下或用身体覆盖患处。不要摩擦冻伤部位。摩擦会损伤组织。不要使用加热垫、加热灯或炉子、壁炉或散热器来取暖。受累部位麻木,容易烧伤。

如果发生冻伤,请采取紧急行动开始加热受影响的身体部位;然后立即寻求医疗。

风寒
当风高时,更有可能有严重的天气健康问题。风寒是“感觉”温度,相结合风速和实际温度。它是基于由风和寒冷的影响引起的暴露皮肤的热量损失率。随着风的速度增加,它可以更快地携带热量,导致皮肤温度下降。

打扮冷
如果你需要外出,下面的建议将帮助你保持温暖,保护你的身体不过度的热量流失。

  • 穿几层轻质衣服而不是一层或两层重型服装。服装层之间的空气充当绝缘,让您保持着温暖。
  • 盖上你的头。你通过头部损失了50%的身体。
  • 戴连指手套而不是指手套。
  • 穿暖和的腿套和厚袜子或两双轻袜子。
  • 穿防水靴子或坚固的鞋子,给你最大的牵引力。
  • 盖上耳朵和脸部的下半部分。耳朵,鼻子,下巴和额头最容易受到冻伤的影响。用围巾盖住嘴巴,以防止肺部直接吸入极冷空气。



寒冷的天气本身,没有任何体力消耗,会给你的心脏带来额外的压力,所以在铲雪时要知道自己的极限,尤其是如果你不经常锻炼的话。如果你有心脏病史或任何慢性健康问题,在铲雪之前和你的医疗服务人员谈谈。要经常休息,铲土的时候要调整自己的步伐。记得用腿来铲雪,不要用背。如果你使用吹雪机,千万不要用手来疏通机器。如果你喘不过气来,就停下来,到室内热身再继续。如果你感到胸部或手臂疼痛或麻木,立即停止活动并回到室内;你可能需要拨打911。过度劳累会导致肌肉酸痛、摔倒和心脏病发作。

供热安全
对于需要使用替代热源的人来说,IDPH有以下提醒:

  • 任何使用木材、煤炭、天然气或煤油的加热器都会产生一氧化碳(CO),因此适当的通风至关重要。
  • 切勿在室内使用发电机,即使有开放的门或窗户。
  • 不要在室内使用木炭或煤气烤架。
  • 请勿使用燃气烤箱加热您的家。


你看不到或闻到一氧化碳,但高水平,它可以在几分钟内杀死一个人。轻度到中度Co中毒的症状包括头痛,头晕,恶心和嗜睡。较高水平的CO暴露会导致晕厥,混乱和崩溃,如果暴露持续,可能会导致死亡。

确保您有足够的需要药物,氧气,糖尿病检测设备以及几天所需的其他医疗用品。与您的医疗保健提供者讨论日常或频繁的医疗保健等透析,癌症治疗等约会。