炎热天气:了解和预防与高温有关的疾病

炎热的天气会导致与炎热有关的疾病,其严重程度从相对轻微的中暑痉挛到危及生命的中暑。在与天气有关的事件中,被称为热浪的极端炎热天气是导致死亡的主要原因。伊利诺斯州在1995年7月亲身经历了这种情况,当时一股热浪导致芝加哥地区700多人死亡。在这里,我们讨论了关于炎热天气、与炎热有关的疾病的常见问题,并提供了如何安全应对这些情况的信息。

高温如何影响身体?

正常情况下,身体通过出汗来冷却自己。如果温度极高,出汗不足以维持身体的正常温度。当这种情况发生时,血液化学物质会发生变化,包括大脑和肾脏在内的内部器官会受到损害。如果温度突然变化,热量会让人更有压力,因为身体通常需要几天的时间来适应热量。

最常见的与热相关的情况是什么?

最常见的与热相关的情况是中暑、中暑衰竭、中暑痉挛、晒伤和热疹。中暑和中暑是最严重的情况。

中暑是什么?

当机身变得无法控制其温度时,热量会发生:身体的温度迅速上升,出汗机构发生故障,身体无法冷却。大量暴露在高温下可能导致中暑。如果没有给予紧急治疗,它会导致死亡或永久性残疾。

中暑的症状是什么?

中暑的症状包括极高的体温(口服103°F以上);红色,炎热和干燥的皮肤;快速脉搏;悸动的头痛;头晕;恶心;困惑;和无意识。

中暑如何治疗?

如出现中暑症状,应立即就医。找一个凉爽的地方,最好是有空调的室内环境。如果在室外,找个阴凉处。让病人处于半坐的姿势。松开衣服,用冷水洗头部和身体。不要输液。

什么是热疲惫?

在非常温暖的环境中呆太长时间会导致热衰竭,导致大量出汗,而没有足够的液体和电解质(盐和矿物质)补充。这可能发生在室内或室外,有或没有运动。

中暑的症状有哪些?

消耗的症状可能包括头晕,头痛,恶心,腹部痉挛,浅呼吸,凉爽和粘性皮肤,肌肉震颤和大汗。体温将近于正常。

如何治疗热疲惫?

如果可能的话,患有消耗量的人应移动到空调环境。如果外面,将该人移动到阴凉的地方。松开这个人的衣服,鼓励他或她喝凉爽,非酒精,脱咖啡因的饮料。如果症状恶化或持续超过一小时或者如果该人有心脏问题或高血压,可能需要寻求医疗注意力。如果留下未经处理的,则可以对中暑进行分解。

如何避免耗尽和中暑?

在极热的天气里要尽量保持凉爽。待在凉爽的环境中(最好是空调),避免户外运动,喝大量的液体——如水、果汁或果汁饮料——并运用常识。热损伤可伴有或无不适感。

如果我没有空调怎么办?

寻找空调的最近设施,如指定的冷却中心。即使在凉爽的环境中也少的时间将减少热损伤的风险。当空气温度高于90°F时,单独的粉丝不会有效地冷却过热的人。

在芝加哥的1995年热浪之后,许多老年人报告害怕打开窗户或冒险离开家庭去冷却中心。在这些情况下,人们可能希望联系当地警察,他们的教会或社区团体关于被护送到最近的冷却中心。

什么是“充足的液体”?

“大量的液体”是指每天至少1½到2夸脱的液体。由于年龄的增长会减少口渴的感觉,老年人应该定期喝水,即使他们不感到口渴。避免酒精饮料和含咖啡因的饮料。盐片不能代替液体。

谁对热有关的问题有风险?

任何人都可能患上与热有关的疾病。然而,在极端炎热的天气中,某些群体的风险会增加。这些人包括在外工作的人、独居的老年人、患有慢性疾病的人以及服用某些药物的人。

什么样的药物会导致特殊的热量问题?

许多不同种类的药物可能在极热天气期间造成问题。这些包括利尿剂(水丸),许多心脏药物,糖尿病药物(片剂和胰岛素),精神活性药物(抗抑郁药和情绪改变药物),抗组胺药(花粉发热和过敏药物)和抗高血压(高血压)药物。没有您的医生的建议,不要改变或停止规定的药物。

孩子们怎么样?他们会因为太热而生病吗?

是的。幼儿,特别是婴儿,对热非常敏感,在高温下很容易脱水(比平时失去更多的体液)。在极端炎热的天气里,为了避免脱水,孩子们应该多喝水。儿童应避免阳光直射。

你对炎热天气下的学校有什么建议吗?

  • 确保学生体内水分充足。白开水是液体的选择,运动饮料和稀释的果汁也可以作为液体补充的形式。
  • 鼓励学生穿宽松的夏装。
  • 为了防止热疲劳,提供有规律的休息时间。
  • 允许学生利用位于学校较低或地面的替代区域或学校操场上的阴凉区域。
  • 鼓励学区建立一个政策和计划来处理极端温度。
  • 应为所有学生,家长和员工提供与热相关疾病的适当预防教育。

关于如何避免与热疾病有关的一些良好提示?

  • 使用伙伴系统。如果你在高温下工作,检查一下同事,让其他人也帮你做同样的事情。如果你已经65岁或以上,或者有慢性健康问题,请朋友、亲戚或邻居每天至少检查两次,即使你有空调。如果你认识65岁以上或有慢性健康问题的人,每天至少检查两次。
  • 限制户外活动。试着把活动安排在一天中最凉爽的时间——清晨和傍晚。身体活动时,要经常在阴凉处休息。
  • 多喝水。在炎热的天气期间,您需要比口渴的液体饮用更多的液体。即使您仍然在室内并限制您的活动,您的身体仍然需要取代丢失的液体,盐和矿物质。额外努力饮用至少六到八盎司。每天凉爽的液体。父母应该肯定幼儿得到足够的液体。如果您处于特殊的流体限制饮食或者您服用利尿剂,请在炎热的天气期间询问您的医生关于液体摄入量。
  • 保护你的身体。在室内尽可能小的衣服穿着,戴着浅色,宽松的衣服户外。在户外,避免阳光直射,戴上帽子,用防晒系数(SPF)的防晒剂大于15,以保护自己免受晒伤。
  • 永远不要让孩子们,老人或宠物在停放的车里,甚至没有几分钟。在炎热的天气期间,汽车内的空气温度迅速上升,可以导致脑损伤或死亡。
  • 最后一个提醒——照顾好你的宠物。提供宠物额外水,如果户外,则将水盘放入阴凉处。确保宠物有一个地方可以远离太阳的地方。